Min metode
Alt er perfekt, akkurat slik det er.
Jeg er ingen guru
Jeg er ikke perfekt. Som deg bærer jeg på mine sår, noen traumer og noen avhengigheter.
Jeg har ingen formell utdanning i psykologi eller terapi.
Jeg er bare en fyr som gjennom år med indre arbeid har funnet en ro og en stillhet som jeg gjerne vil dele med deg. Som en guide som kanskje har utforsket rom du ikke har opplevd enda.
Jeg kan møte deg der du er, trygg i min energi, og lytte til deg med bevisst intensjon og tilstedeværelse. Uten å analysere, uten å skulle fikse. Bare møte det som er, slik det er.
Alt er perfekt akkurat slik det er - for dette øyeblikket kunne ikke vært på noen annen måte.
Du føler det kanskje ikke slik nå? Kanskje du til og med blir litt provosert? Hva med all urett, krig og sult?
La innholdet i min påstand ligge. Legg isteden merke til hvordan det føles i kroppen din. Akkurat her og nå. Sett ord på det.
Og om det er ubehagelig, kan du tilgi deg selv for at du føler det slik? Kan du akseptere at du vil føle det slik - av og på - resten av ditt liv?
Kanskje du allerede nå merker et lite skifte.
En avstand mellom det som ble provosert og det som er deg - bakenfor tankene dine. Der stillheten alltid har vært.
Det er her samtalen begynner.
Å ta 100% ansvar
Alt endrer seg når du erkjenner at ingen andre styrer din indre opplevelse. Hvordan du har det inni deg er 100% ditt ansvar.
Det er ikke så lett alltid, å gi slipp på en offermentalitet som har vært en slags sutteklut så lenge. Hva med all urett som blitt begått meg?
Å ta fullt ansvar handler ikke om skyld, men om frihet.
Det er å si: Dette er mitt liv. Mine tanker. Mine følelser. Min virkelighet.
Det er jeg som skaper min virkelighet.
I det øyeblikket du eier det, tar du din kraft tilbake.
Det kan treffe deg hardt - hvorfor i all verden har jeg gitt vekk kontrollen over hvordan jeg har det inni meg - til andre?
Et skifte skjer når du innser at de du misliker er din mentorer.
Når du virkelig ser at alt du opplever oppstår i deg - skapes av deg - så åpner det seg et nytt handlingsrom som alltid har vært der.
Det er begynnelsen på virkelig frihet.
Verktøykassen
Mye visdom finnes i stillhet. Men å komme dit er ikke alltid like enkelt. Her er noen metoder jeg kan bruke for å bringe deg dypere. Ikke for å fikse, men for å utforske.
Meditasjon
Guidet meditasjon handler om å utforske ulike rom inni deg ved hjelp av enkle instruksjoner. Det er ikke noe riktig eller galt i prosessen. Teknikken har potensialet for å låse opp store, viktige innsikter i deg.
Tilstede
Hva er levende i deg nå? Kjenn etter. Eller kanskje det er ubehagelig? Kanskje fristende å distrahere seg vekk? Jeg kan hjelpe med enkle øvelser som kan åpne tilgangen til øyeblikket - og innsiktene som ligger der.
Lyd
Ved fysiske møter bruker jeg ofte lyd som en vei til å oppdage øyeblikket på en ny måte. Tibetanske syngeboller, stemmegafler og din egen stemme kan åpne opp nye rom å utforske!
MINE VEILEDERE
Etter 20 år med selvutvikling har jeg funnet mange veiledere som har hjulpet meg. Her er en oversikt med lenker til store mengder gratis innhold av høy kvalitet.
